Angebot und Preise
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, Jugendliche und Kinder.
Ich bin bei der ASCA (Krankenkasse Zusatzversicherung) angeschlossen. Bitte kontaktieren sie im Voraus ihre Krankenkasse, um eventuelle Teilkostenübernahme abzusprechen.
Die Sitzungen werden im Voraus oder bei Kurstag bezahlt (Quittung wird ausgestellt). Es kann bar, per Twint oder Kreditkarte (Paypal) bezahlt werden. Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung innert 24h vor dem Termin, werden die vollen Kosten verrechnet.
Autogenes Training
nach Schultz
Autogenes Training nach Schultz ist ein wissenschaftliches anerkanntes Entspannungsverfahren, das in den 1930er Jahren vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Durch einfache, selbst anwendbare Formeln und gedankliche Konzentration auf Ruhe, Schwere und Wärme wird der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. In der Regel wird ein Kurs in 8 Lektionen aufgeteilt (d.h. an 8 Tagen).
Autogenes Training eignet sich für Erwachsene, Jugendliche und Kinder ab 8 Jahren und kann als wertvolle Selbsthilfemethode im Alltag genutzt werden.
Preise
Gruppenkurs (8x): 450 Fr.
Einzelsetting: Erstsitzung 135 Fr., jede weitere Sitzung 85 Fr., Paketpreis 600 Fr. (8x)
Kurse für Firmen auf Anfrage.
Progressive Muskelentspannung PME
nach Jacobson
Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (1930) ist eine einfach erlernbare Entspannungsmethode, bei der bewusst die Muskulatur angespannt und wieder gelöst wird. Durch den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung entsteht ein tiefer Zustand körperlicher und mentaler Ruhe.
Diese Methode ist für Erwachsene, Jugendliche und Kinder ab 8 Jahren geeignet und lässt sich gut in den Alltag integrieren.
Preise
Gruppenkurs (8x): 450 Fr.
Einzelsetting: Erstsitzung 135 Fr., jede weitere Sitzung 85 Fr., Paketpreis 600 Fr. (8x)
Energiearbeit
Energiearbeit ist eine sanfte Methode, um das natürliche Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele zu unterstützen. Durch achtsames Handauflegen wird der Energiefluss im Körper angeregt und Blockaden können sich lösen.
Als Begleiterin lege ich dabei besonders Wert auf eine respektvolle, achtsame Atmosphäre und auf die individuellen Bedürfnisse jedes Menschen.
Preise
Kinder
Ein Ort, an dem Kinder zur Ruhe kommen dürfen.
Mit Leichtigkeit entspannen - spielerisch, kindgerecht, stärkend.
Viele Kinder stehen heute unter grossem inneren und äusseren Druck: Schule, soziale Erwartungen, Konzentrationsprobleme, Ängste oder Reizüberflutung belasten junge Menschen zunehmend.
In meiner Praxis begleite ich Kinder in einem geschützten, liebevollen Rahmen mit kindgerechtem autogenem Training, progressiver Muskelentspannung und sanfter Energiearbeit.
Kinder erfahren bei mir einen sicheren Ort, an dem sie einfach sein dürfen. Sie lernen Techniken, um leichter mit Stress und Schuldruck umgehen zu können. Sie gewinnen Ruhe und Kraft, die sie in den Alltag mitnehmen können und nicht zuletzt ein gestärktes Körpergefühl und Selbstvertrauen.
Ich arbeite spielerisch, einfühlsam und mit viel Geduld – jedes Kind in seinem Tempo. Die Erfahrung zeigt: Entspannung kann helfen, Druck abzubauen und das Nervensystem zu stabilisieren – eine wichtige Ressource in einem oft überfordernden Alltag.